اسموتی میوه های پائیزی:
اسموتی میوه علاوه بر اینکه خوشمزه است به افزایش انرژی بدن و سم زدایی کمک کرده و باعث لاغری و کاهش وزن می شود.
مواد لازم
- آب آناناس ۱ فنجان
- موز بزرگ ۱ عدد
- توت فرنگی یخ زده ۱ فنجان
- بلوبری یخ زده ۱ فنجان
طرز تهیه اسموتی میوه های پائیزی
موز خرد شده را به همراه توت فرنگی، بلوبری و آب آناناس درون مخلوط کن بریزید و خوب هم بزنید تا صاف و یکدست شود.
اسموتی کیوی و اسفناج:
اسموتی سبز یکی از بهترین انواع اموتی ها برای افزایش چربی سوزی بدن و به ویژه شکم و پهلو محسوب می شوند.
مواد لازم
- اسفناج نصف فنجان
- کیوی ۳ عدد
- موز ۲ عدد
- چیا سید ۱ قاشق غذا خوری
- آب ۱ فنجان
طرز تهیه اسموتی سبز با کیوی و اسفناج و موز
اسفناج خرد شده را با کیوی خرد شده (اگر دوست دارید با پوست)، موز خرد شده، تخم چیا و آب در مخلوط کن بریزید و خوب هم بزنید تا صاف و یکدست شود.
اسموتی هلو و شیر بادام:
شیر بادام حاوی مقادیر بالای مواد مغذی است که با جلوگیری از پرخوری باعث لاغری و کاهش وزن می شود.
مواد لازم
- هلو بزرگ ۱ عدد
- شیر بادام خانگی ۱ فنجان
- عسل طبیعی ۱ قاشق غذا خوری
طرز تهیه اسموتی هلو برای لاغری
هلو خرد شده را با شیر بادام و عسل درون مخلوط کن بریزید و خوب هم بزنید تا صاف و یکدست شود.
اسموتی کدو حلوایی:
کدو حلوایی یکی از بهترین میوه های پاییزی و زمستانی است که باعث افزایش چربی سوزی بدن می شود.
مواد لازم
- کدو حلوایی خرد شده ۵۰۰ گرم
- شیر بادام ۲ فنجان
- عسل طبیعی یا شکر قهوه ای ۱/۴ فنجان
- پودر دارچین ۲ قاشق غذا خوری
طرز تهیه قوی ترین اسموتی چربی سوز با کدو حلوایی
کدو حلوایی خرد شده را با شیر بادام، عسل یا شکر و پودر دارچین در مخلوط کن بریزید و خوب هم بزنید تا صاف و یکدست شود.
اسموتی طالبی مخصوص:
مواد لازم
- طالبی خرد شده ۱ عدد
- عسل طبیعی یا شکر ۳ قاشق غذا خوری
- یخ به مقدار دلخواه
- آب نصف فنجان
طرز تهیه اسموتی سم زدا با طالبی
طالبی خرد شده را با آب، عسل یا شکر و قطعات یخ درون مخلوط کن بریزید و خوب هم بزنید تا صاف و یکدست شود.