مواد لازم:
تن ماهی آبکش شده 185 گرم
ذرت 125 گرم
مایونز یک قاشق غذا خوری
آووکادو یک دوم فنجان
نمک وفلفل به مقدار لازم
نان لواش 2 عدد
اسفناج پخته شده 30 گرم
طرز تهیه:
تن ماهی را در یک کاسه کوچک بریزید.ذرت و مایونز را اضافه کنید.
آووکادو را نازک خرد کنید و روی نیمی از نان لواش بریزید و نمک وفلفل بپاشید.
سپس ترکیب تن ماهی و ذرت را روی آووکادو قرار دهید و روی آنرا با اسفناج بپوشانید.
لواش را رول کنید و روی آنرا نایلون بکشید.سپس در پخچال قرار دهید و بعد از خنک شدن میل نمایید.نوش جانتان.
منبع: noonoab